Co dělá fluorid ve zubní pastě a proč je důležitý pro zdraví zubů

Fluorid není jen chemický prvek, který najdeš na složení zubní pasty. Je to ten jediný složka, která skutečně zastaví kazy ještě předtím, než začnou. Když si koupíš bělící zubní pastu a vidíš na obalu „obsahuje fluorid“, nejde jen o marketing. To je základní ochrana, kterou ti tvé zuby díky němu mají.

Fluorid opravuje zuby zevnitř

Zuby nejsou pevné kameny. Jsou živé tkáně, které se stále mění. Každý den probíhá v ústech malá bitva: kyseliny z bakterií v plaku odebírají minerály ze skloviny, zatímco sliny je zase vrací zpět. Toto se jmenuje demineralizace a remineralizace. Fluorid není jen pasivní pozorovatel - aktivně se zapojuje. Když je přítomen ve slinách, spojí se s vápníkem a fosforem a vytvoří novou látku - fluorapatit.

Fluorapatit je tvrdší než původní sklovina. Je odolnější proti kyselinám, které způsobují kazy. Znamená to, že i když jíš cukr nebo pitíš sladký nápoj, zuby mají lepší šanci přežít. Studie z Journal of Dental Research ukazují, že pravidelné používání fluoridu snižuje výskyt káz na 25-30 % u dětí i dospělých. To není jen „pomůže“. To je skutečná prevence.

Proč bělící zubní pasty obsahují fluorid?

Mnoho lidí si myslí, že bělící pasta je jen o odstranění skvrn. Ale když se podíváš na složení, většina z nich - i ty nejagresivnější - obsahuje fluorid. Proč? Protože bělení bez ochrany je rizikové. Abraze, kterou způsobují částice v bělících pastách, může ztenčit skloviny. A když je sklovina tenčí, zuby jsou citlivější a snáze se kazí.

Fluorid tam je právě proto, aby kompenzoval poškození. Když ti pasta odstraňuje skvrny, fluorid zároveň posiluje zuby zevnitř. Není to konflikt - je to doplnění. V Česku je většina zubních past, i těch s aktivním bělením, formulována s 1450 ppm fluoridu - to je doporučená dávka pro dospělé podle Světové zdravotnické organizace.

Fluorid nezabíjí bakterie - ale zneškodňuje jejich útok

Nejčastější nedorozumění je, že fluorid zničí bakterie. To neudělá. Bakterie, které žijí v plaku, stále produkuje kyseliny. Ale fluorid mění podmínky, ve kterých tyto kyseliny působí. Když je fluorid přítomen, kyseliny potřebují déle, než způsobí poškození. Zuby mají čas se „obnovit“ mezi útoky. Některé studie ukazují, že fluorid dokonce omezuje schopnost bakterií vyrábět kyselinu - takže se „zvykne“ na nižší úroveň agresivity.

To znamená: nezabíjíš bakterie. Měníš jejich chování. A to je mnohem chytřejší než bojovat proti nim chemikáliemi, které mohou narušit celou mikroflóru úst.

Když fluorid chybí, zuby se ztrácejí

Před 70 lety byly kazy v Česku běžné. Většina dětí měla několik zubů s kazy už v deseti letech. To se změnilo, když začaly být zubní pasty s fluoridem běžné. V 80. letech byla v Československu zavedena fluoridace vody v některých oblastech - a výsledky byly ohromující. Kazy se snížily o více než polovinu během deseti let.

Dnes, když už voda není fluoridovaná, zubní pasta je hlavní zdroj fluoridu. Pokud používáš pastu bez fluoridu, nezachraňuješ si zuby. Všechny ostatní „přírodní“ nebo „bez chemikálií“ pasty, které fluorid neobsahují, jsou jen čistící prostředky. Není to špatné - ale není to ochrana. Je to jako mýt ruce, když se nezamýšlíš nad infekcemi.

Je fluorid bezpečný?

Nejčastější otázka: „Nevyvolává fluorid otravu?“ Odpověď je jednoduchá: ne, pokud používáš pastu správně. Děti do tří let potřebují jen malou částku - velikost zrnka rýže. Děti od tří do šesti let - velikost hrášku. Dospělí - půl centimetru pasty na kartáčku. Příliš mnoho fluoridu se může projevit jen při dlouhodobém příjmu z velkých množství - například pitím vody s vysokým obsahem fluoridu nebo polykáním pasty. To je vzácné.

Fluoridová otrava se v praxi téměř nestává. V Česku nejsou žádné případy otravy z běžného používání zubní pasty. Větší riziko je, když si lidé myslí, že „čím více fluoridu, tím lépe“, a používají tři pasty najednou. To je špatný nápad. Stačí jedna - a ta správná.

Co když máš citlivé zuby nebo implantáty?

Fluorid není jen pro zdravé zuby. Je důležitý i pro ty, které už mají problémy. U citlivých zubů pomáhá fluorid zavřít mikrotrhliny ve sklovine, což snižuje bolest při studeném nebo sladkém. U lidí s implantáty je fluorid klíčový - chrání okolní zuby před kazy, které by mohly ohrozit celou ústní dutinu.

Ještě důležitější je u lidí s kmenovými zuby nebo po zubním léčení. Když máš plomby, korunky nebo mosty, zuby kolem nich jsou zranitelnější. Fluorid vytváří ochranný „pásek“ kolem těchto oblastí. Většina zubních lékařů v Brně doporučuje pacientům s implantáty nebo parodontózou pasty s vyšším obsahem fluoridu - až 2800 ppm.

Kterou pastu vybrat?

Není třeba kupovat nejdražší. Stačí hledat tři věci:

1. Obsah fluoridu: 1350-1500 ppm pro dospělé, 1000-1100 ppm pro děti
2. Značka: Některé značky, jako je Colgate, Oral-B, Sensodyne nebo even levné české značky jako Dr. Koopman, mají ověřený obsah fluoridu
3. Neobsahuje SLS: Pokud máš citlivé ústa, vyhýbej se látkám jako je sodium lauryl sulfate - může zhoršit podráždění

Nemusíš kupovat „bělící“ pastu. Pokud chceš bělení, stačí pasty s mírnými čisticími částicemi. Nejlepší je ta, kterou používáš každý den - a která obsahuje fluorid.

Fluorid není zázrak - ale je to nejlepší nástroj, který máš

Nemůžeš se jen spoléhat na fluorid. Musíš čistit zuby dvakrát denně, používat nit a chodit na prohlídky. Ale bez fluoridu je to jako jezdit na kole bez brzd. Můžeš to dělat - ale jednoho dne to skončí pádem.

Fluorid je nejúčinnější prevence proti kazy, kterou člověk v historii objevil. Je levný, bezpečný a funguje. Nejde o „chemii“ - jde o to, že tělo využívá přírodní mechanismus, který si zuby vytvořily během milionů let evoluce. A my jen přidáváme to, co příroda potřebuje, ale už nedostává.

Nezapomeň: když si koupíš zubní pastu, nevybírej podle vůně nebo barvy. Vyber podle složení. A pokud tam není fluorid, nezachraňuješ zuby. Pouze je čistíš.