Vyberte správnou velikost mezizubního kartáčku
Jak zvolit správnou velikost
Níže vám pomůžeme najít správnou velikost mezizubního kartáčku pro vaše zuby. Pravá velikost je klíč k úspěšnému čištění mezi zuby bez poškození dásní.
Doporučená velikost
Důležité: Pokud se vám kartáček nepříjemně vkládá, měli byste vyměnit velikost. Správná velikost je ta, která se vám snadno vloží bez násilí a nezpůsobuje krvácení dásní.
Přehled velikostí
XS / S
Nejmenší velikost pro úzké prostory mezi předními zuby. Ideální pro citlivé dásně.
M
Střední velikost pro většinu lidí. Ideální pro začátečníky.
L / XL
Největší velikost pro širší prostory za moly. Doporučeno pro zubní náhrady.
Mezizubní kazy jsou jedním z nejčastějších důvodů, proč lidé končí u zubního lékaře s bolestí a potřebou zásahů, které by se daly snadno předcházet. A přesto mnoho lidí neví, že stačí jen jeden malý nástroj - mezizubní kartáček - a můžeš značně snížit riziko kazu mezi zuby. Nejde o nějaký složitý postup. Nejde o drahé produkty. Jde jen o to, začít.
Proč mezizubní kartáček vůbec potřebuješ?
Zubní kartáček čistí pouze povrch zubů. Ale co je mezi nimi? Tam, kde se zuby přiléhají k sobě, se hromadí plak, potraviny a bakterie. Tyto mezizubní prostory jsou téměř nemožné dostat čistým běžným kartáčkem. A právě tam začíná mezizubní kaz. Nejprve se objeví červená, krvácivá dásň, pak se začne rozpadat zubní sklovině, až dojde k hlubokému poškození. A to už není jen o plnění - může to znamenat kořenové ošetření, nebo dokonce výběr zubu.
Studie z Journal of Clinical Periodontology z roku 2023 ukázaly, že lidé, kteří pravidelně používají mezizubní kartáčky, mají o 40 % nižší riziko výskytu mezizubních kazu oproti těm, kteří čistí jen zuby kartáčkem a nití. A to i když nit používají - protože mnoho lidí ji špatně používá, nebo ji vůbec nezačne používat, protože je to nepříjemné.
Který mezizubní kartáček si vybrat?
Není jediný typ. Existují různé tvary, velikosti a materiály. Nejde o to, který je nejdražší, ale o to, který ti sedne.
- Velikost: Pokud máš úzké mezizubní prostory (např. mezi předními zuby), vyber si ten nejmenší - označovaný jako XS nebo S. Pokud máš širší mezery (např. za moláry), použij velikost M nebo L.
- Tvar: Pro přední zuby a většinu lidí je nejlepší přímý kartáček. Pro zadní zuby, kde je obtížnější dostat se, zkusíš kartáček s křivkou nebo s náhodným úhlem - ty se dají snadno otočit a vložit do úst.
- Materiál: Většina kartáčků má nylonové vlákna. Některé mají tenčí, jemnější štětce - ty jsou vhodné pro citlivé dásně. Některé mají i malý nástavec na rukojeti, který ti pomůže lépe držet kartáček.
Nepotřebuješ mít všechny velikosti najednou. Začni s jedním středním (M) a jedním malým (S). Pokud ti bude některý nepříjemný, jednoduše ho vyměň.
Jak správně používat mezizubní kartáček?
Není to tak složité, jak se zdá. Stačí pět sekund na každý mezizubní prostor.
- Nejprve si vyber správnou velikost. Pokud ti kartáček nejde mezi zuby, nejsi na správné velikosti. Nenechávej ho násilně vtlačovat - to poškozuje dásně.
- Vlož ho do mezery. Drž ho vodorovně, jako bys ho vkládal mezi zuby. Neotáčej ho, nevkládej ho šikmo.
- Proveď jemný pohyb zpět a dopředu. Neotáčej, nevrtávej. Jen jemně posuň kartáček tam a zpět - jako bys ho „čistil“ mezi zuby. Udělej 2-3 pohyby.
- Přejdi na další mezery. Nezapomeň na zadní zuby - tam se kazy často nejvíc objevují. Pokud máš zubní náhradu nebo most, použij kartáček s větším hlavou nebo speciální „zubní nit“ pro náhrady.
- Opakuj každý den. Nejlépe večer, po čištění zubů. Pokud ti to přijde příliš časově náročné, začni jen s předními zuby a postupně přidávej další.
Pokud ti během čištění krvácí dásně, neznamená to, že děláš něco špatně. To je známka zánětu - a právě tímto způsobem ho můžeš léčit. Po několika dnech by krvácení mělo ustoupit. Pokud ne, zkontroluj, zda používáš správnou velikost.
Co dělat, když ti kartáček nejde mezi zuby?
Je to běžný problém. Neznamená to, že máš něco špatně. Znamená to, že máš mezery příliš úzké.
- Zkus nit: Pokud ti kartáček nejde, zkusíš zubní nit. Vyber nit s teflonovým povrchem - ta se snadno proklízí mezi zuby. Nenakladej ji do mezery jako provázek - namotávaj ji kolem prstů a jemně ji „vysunuj“ mezi zuby.
- Zkus vodní čističku: Pokud máš citlivé dásně nebo zubní náhrady, vodní čistička (irigátor) může být dobrá doplněk. Ale nezaměňuj ji za kartáček. Čistička odstraní zbytky jídla, ale ne odstraní plak tak efektivně jako fyzické čištění kartáčkem.
- Zkus si poradit s hygienistkou: Pokud máš problém s všemi mezery, zkus si nechat ukázat, jaký kartáček ti nejlépe vyhovuje. Většina zubních klinik má vzorky k dispozici - a může ti pomoci vybrat ten správný.
Nejčastější chyby, které lidé dělají
Některé chyby jsou tak běžné, že se stávají „normálními“. A to je přesně ten důvod, proč se mezizubní kazy nezastavují.
- „Nemám čas.“ Čištění všech mezizubních prostorů trvá 2-3 minuty. Méně než to, než si děláš kávu. A to ti může ušetřit tisíce korun na léčbě.
- „Používám jen nit.“ Nit je dobrá, ale neefektivní, pokud ji neumíš správně používat. Kartáček je mnohem snazší na ovládání a lépe odstraňuje plak.
- „Nevím, jakou velikost.“ Nenechávej se přesvědčit, že „všechny jsou stejné“. Malý kartáček mezi širokými zuby se ztrácí a nečistí. Velký kartáček v úzké mezeře poškozuje dásně.
- „Čistím jen přední zuby.“ 70 % mezizubních kazu se objevuje na zadních zubech - tam, kde se čistí nejméně.
Kdy začít?
Nikdy není pozdě. Nezáleží, jestli máš 18 nebo 68 let. Pokud jsi nikdy mezizubní kartáček nepoužíval, dnes je ideální den, abys začal.
Stačí koupit jeden kartáček - ne tři, ne pět. Jeden. Malý nebo střední. A každý večer, po čištění zubů, ho použij. Jen na tři mezery. Pak další tři. A za týden budeš čistit všechny.
Nejde o dokonalost. Nejde o to, aby to bylo ideální. Jde o to, aby to bylo pravidelné. A to je vše, co potřebuješ.
Co se stane, když to začneš dělat?
Po dvou týdnech si všimneš, že tvoje dásně nekrvácí, když si čistíš zuby. Po měsíci už nebudou červené. Po třech měsících ti lékař řekne, že máš výbornou hygienu. A po roce ti budeš moci říct, že jsi se vyhnul jedné z nejčastějších a nejdražších zubních nemocí.
Není to magie. Není to složité. Je to jen o tom, že jsi se rozhodl začít.
Je mezizubní kartáček vhodný pro děti?
Ano, ale pouze od 8 let a pod dohledem dospělého. Děti potřebují menší kartáčky - označené jako XS nebo S - a musí se naučit, jak je správně vložit. Nejlepší je začít s nimi jako s hrou - například „čištění mezer mezi zuby jako tajný kód“.
Můžu používat mezizubní kartáček s orthodontickým zařízením?
Ano, ale potřebuješ speciální typ. Pro rovnátka nebo dráty doporučujeme kartáčky s tenkým, ohebným koncem nebo tzv. „orthodontické“ kartáčky, které mají dlouhý hrot pro průchod mezi dráty. Některé mají i ochranný kryt, který brání poškození drátů.
Je lepší mezizubní kartáček nebo zubní nit?
Kartáček je lepší pro většinu lidí - je jednodušší používat, lépe odstraňuje plak a nevyžaduje tak velkou jemnost ruky. Nit je vhodná jen pro velmi úzké mezery nebo jako doplněk. Pokud ti nit přijde nepříjemná, začni s kartáčkem - je to mnohem snazší.
Kolik stojí mezizubní kartáček?
Základní mezizubní kartáček stojí od 30 do 80 korun za balení 10 kusů. Některé balení obsahují různé velikosti - to je ideální pro začátek. Drahé verze s elektrickým nástavcem nebo speciálními materiály nejsou nutné - klasický kartáček z lékárny je plně dostatečný.
Kdy si mám koupit nový mezizubní kartáček?
Když se ti štětce začnou roztahovat, ohýbat nebo opotřebovávat - obvykle po 2-4 týdnech. Nečekávej, až se rozbijí. Starý kartáček nečistí efektivně a může způsobit poškození dásní. Stačí si koupit nový, když si všimneš, že už nevypadá jako nový.
Co dělat dál?
Pokud už mezizubní kartáček používáš, zkus přidat další krok: denní používání zubní nitě nebo vodní čističky - ale jen jako doplněk. Ne jako náhrada.
Pravidelně chodíš na kontrolu k hygienistce? To je skvělé. Požádej ji, aby ti ukázala, které mezery jsou nejvíce ohrožené. To ti pomůže zaměřit čištění tam, kde je to nejpotřebnější.
A nezapomeň - každý den, kdy použiješ mezizubní kartáček, děláš něco, co tisíce lidí nikdy neudělají. A to je to, co tě odlišuje od těch, kteří končí u zubního lékaře s bolestí a drahým výběrem zubu.
