Jak praskliny na zubech ovlivňují stravování a co s tím dělat

Praskliny na zubech nejsou jen estetický problém. Pokud máte jemné čáry na zubech, které se zhoršují při jídle, může to být příčinou, proč se vyhýbáte teplým, studeným nebo sladkým potravinám. Mnoho lidí si myslí, že to je jen citlivost, ale ve skutečnosti jde o fyzické poškození skloviny - a to může vážně omezit, co jíte a jak se cítíte během jídla.

Co vlastně praskliny na zubech jsou?

Praskliny, nebo také krátké trhliny, jsou drobné, často neviditelné štěrbiny v sklovině zubu. Nejsou jako zlomeniny, které vidíte na obrázku - ty jsou větší a bolestivější. Tyto praskliny jsou jemné, jako vláskové čáry, ale dostatečně hluboké, aby propouštěly teploty, cukry a kyseliny až k nervu. Vznikají z různých důvodů: kousání tvrdých potravin, bruxismus (zatížení zubů zubním třením), náhlé změny teploty (například když sníte zmrzlinu a hned potom vypijete horký kávu), nebo i jen přirozené opotřebení s věkem.

Když se jídlo dostane do těchto prasklin, může způsobit ostrou, zkrátkou bolest - jako by vám někdo šťáhl do zubu. To není jen nepříjemné, to vás nutí měnit způsob, jak jíte. A to je problém, který se postupně projevuje i na vašem celkovém zdraví.

Jak praskliny ovlivňují vaše stravování?

Představte si, že si chcete vypít horký čaj ráno. Zatímco jste dříve těšili na jeho teplotu a vůni, teď se zastavíte. Zkoušíte to, ale pak zavřete oči a zatlačíte jazykem na zub - bolest se objeví. Příště si raději vypijete studený nápoj. A když si chcete k večeři dát šťávu z citrusů, zastavíte se znovu. Kyselina z citronu proniká do praskliny a způsobuje pálení. Po několika dnech se začnete vyhýbat celým skupinám potravin.

Praskliny vám odebírají svobodu volby. Můžete začít:

• vyhýbat se studeným nápojům - tedy i zmrzlině, ovoce, které je chlazené, nebo ledové nápoje
• vynechávat sladké potraviny - cukr aktivuje nerv v prasklině a způsobuje ostrou bolest
• omezovat kyselé potraviny - citrony, kefír, kvasné zelí, některé jogurty
• vyhýbat se tvrdým potravinám - ořechy, ovoce s peckou, sušenky, čokoláda

Tím, že se vyhýbáte těmto potravinám, můžete náhodně ztratit důležité živiny. Citrusy vám dávají vitamín C, ořechy mají zdravé tuky, mléčné výrobky poskytují vápník. Pokud je všechno vynecháte, může to vést k nedostatku živin, které jsou důležité pro vaše zuby i celkové zdraví. A to je ironie: vaše zuby vás nutí jíst méně zdravě, což pak ještě více oslabuje vaše zuby.

Proč se to neobjeví na rentgenu?

Mnoho lidí si myslí, že pokud dentista nevidí problém na rentgenu, tak je vše v pořádku. To je chyba. Praskliny na zubech jsou často příliš tenké, aby je rentgen zachytil. Rentgen zobrazuje hustotu tkání - a prasklina je prostor plný vzduchu, který vypadá jako tenká čára, kterou může dentista přehlédnout, pokud neví, co hledá.

Diagnostika prasklin je věda sama o sobě. Dobrý zubař používá speciální světlo, které zvýrazňuje praskliny, nebo testuje zub pomocí dental dye - barviva, které se dostane do trhliny a zviditelní ji. Někdy používá i speciální zrcátko nebo zvukovou sondu, která zachycuje změny v odzvuku zubu. Pokud vám dentista řekne, že „všechno vypadá v pořádku“, ale stále máte bolest při jídle, neváhejte se zeptat: „Můžete mi to zkontrolovat pomocí zvýrazňovacího barviva?“

Co můžete dělat hned teď?

Nemusíte čekat na návštěvu zubaře, abyste si ulehčili. Tady je co můžete udělat už dnes:

1. Používejte zubní pastu pro citlivé zuby s argininem nebo strontiem - tyto látky uzavírají mikrotrhliny a blokují bolest. Nejde o „pomocný efekt“ - studie z Journal of Clinical Dentistry ukázaly, že pasty s argininem snižují citlivost o 50 % během 2 týdnů.
2. Vyhýbejte se příliš tvrdým či kyselým potravinám - nejen kvůli bolesti, ale i proto, že kyselina způsobuje další erodici skloviny.
3. Pijte vodu po jídle - pokud jste snědli něco kyselého nebo sladkého, vypijte trochu vody, abyste zubům pomohli vyčistit zbytky.
4. Používejte měkkou kartáček - tvrdé štětce mohou praskliny ještě více poškodit. Měkký kartáček s jemným čištěním je klíčový.
5. Zkontrolujte, jestli nezatížíte zuby třením - pokud se probouzíte s bolestí čelisti nebo máte návyk zatížit zuby, může to být bruxismus. Zubař vám může vyrobit ochrannou noční štít.

Když už je to vážné: co lékař může udělat?

Pokud praskliny pokračují a bolest se zhoršuje, zubař má několik možností:

• Plomby nebo kompozitní výplně - pokud je prasklina malá a nezasahuje do zubního nervu, může být vyplněna stejnou hmotou jako u kazu.
• Korunky - pokud je prasklina hluboká nebo se šíří, korunka obalí celý zub a zabrání dalšímu poškození.
• Endodontie (léčba kanálků) - pokud prasklina dosáhla nervu, je nutné odstranit poškozený nerv a zub uzavřít.
• Odstranění zubu - jen v extrémních případech, kdy zub není už zachránitelný.

Nejlepší řešení je vždy zastavit problém dříve, než dojde k většímu poškození. Pokud se cítíte, že jste se v posledních týdnech omezili v jídelníčku, nečekáte na to, až se to „samozřejmě vyřeší“. To se nevyřeší samo. Každý den, kdy se vyhýbáte jídlu, je den, kdy se prasklina hlubší stává.

Co se stane, když to ignorujete?

Ignorování prasklin není jen o bolesti. Je to o riziku většího poškození. Když prasklina roste, může se rozšířit až ke kořeni zubu. To znamená:

• ztrátu zubu - kterou není možné vrátit bez implantace
• infekci - prasklina je jako vchod pro bakterie, které mohou způsobit absces
• širší bolest - bolest se může přenést na čelist, ucho nebo hlavu
• vyšší náklady - léčba jedné praskliny stojí 1 500 Kč, léčba infekce s implantací může stát 30 000 Kč a více

Nejde jen o zub. Je to o vaší schopnosti jíst, cítit se dobře a žít bez bolesti. Když se vám zub začne „hrát“ při každém kousnutí, není to „jen citlivost“. Je to varování.

Je to pro vás?

Praskliny na zubech nejsou jen pro starší lidi. Děti, teenagery, dospělí - všichni mohou mít praskliny. Pokud:

• se vám zuby bolejí při jídle studeného nebo sladkého
• se vyhýbáte některým potravinám, protože víte, že vás to bude bolet
• máte návyk zatížit zuby (tření, kousání tužek, otevírání láhví zuby)
• po zubní prohlídce vám řekli „všechno v pořádku“, ale stále se cítíte neklidně

…pak je pravděpodobné, že máte praskliny. Nečekáte na to, až to bude bolet víc. Zkontrolujte si to. Nechte si zubní zubař ukázat, co je uvnitř vašich zubů - nejen na rentgenu, ale i pomocí speciálních nástrojů.

Co si pamatovat?

Praskliny na zubech nejsou jen „malý problém“. Jsou to tiché příčiny, které vás omezují v jídelníčku, zhoršují vaše zdraví a mohou vést k drahým a bolestivým zákrokům. Nejlepší řešení není „vydržet“ - je to přijít na to, co se děje, a zastavit to dříve, než se to zhorší.

Nejste sami. Tisíce lidí se s tím potýkají a neví, co dělat. Ale to, co děláte dnes - výběr správné zubní pasty, vyhýbání se kyselým potravinám, návštěva zubaře - to může změnit vaše jídlo, vaše zdraví a vaši kvalitu života.