Kalkulačka pro prevenci zubního kamene
Tato kalkulačka vám pomůže zjistit, jak často potřebujete profesionální čištění zubů a jak efektivně můžete zabránit vzniku zubního kamene. Zadejte své zvyky a zjistěte, zda jste v rizikové zóně.
Nezapomeňte, že zubní kámen nelze odstranit doma a může vést k vážným zdravotním problémům, pokud je neodstraníte načas.
Zubní kámen není jen estetický problém. Je to tvrdá vrstva bakterií a minerálů, která se postupně hromadí na zubech a může vést k zánětům dásní, ztrátě zubů a dokonce k problémům se srdcem. Mnoho lidí si myslí, že ho lze odstranit doma pomocí domácích prostředků - ale to je nebezpečná iluze. Pravda je jednoduchá: zubní kámen se dá odstranit jen profesionálně, ale jeho návrat lze zastavit navždy - pokud víš, jak.
Co je zubní kámen a jak vzniká?
Zubní kámen vzniká, když se plak - ten tenký, lepkavý film bakterií - postupně mineralizuje. Když se plak neodstraní během 2-3 dní, začínají v něm krystaly vápníku a fosfátů z slin. Ty se usazují na zubech, hlavně u základů zubů, na zubech v patře a u zubů, které jsou těžko dostupné pro čištění. Výsledek? Tvrdejší, hnědý nebo žlutý povlak, který už nejde odstranit běžným kartáčkem.
Nejčastěji se objevuje u lidí, kteří:
- Čistí zuby jen jednou denně nebo neúplně
- Pijí hodně čaje, kávy nebo červeného vína
- Kouří
- Mají přirozeně husté sliny nebo suchý ústní dutinu
- Nepoužívají nitě nebo mezizubní kartáčky
Největší problém? Zubní kámen neboší. Neboší, ale způsobuje zánět dásní - to je první fáze parodontitidy. Když to nezastavíš, dásně se začnou stahovat, vznikají mezery, zuby se rozcházejí a v konečném důsledku můžeš ztratit zuby, i když jsou zdravé.
Proč domácí metody nepracují (a mohou škodit)
Na internetu najdeš spoustu tipů: od soli a octa přes baking sodu až po „odstraňovače zubního kamene“ z internetových obchodů. Všechny tyto metody mají jedno společné - neodstraní zubní kámen. A navíc mohou poškodit tvé zuby.
Baking soda je abrazivní. Pokud ji používáš pravidelně, odtírá sklovinku - a to je trvalé poškození. Ocet je kyselý. Když ho používáš jako ústní kapku, způsobuje erodici sklovinky. A ty „nástroje“ na odstraňování kamene z internetu? Jsou nebezpečné. Můžeš si poškodit dásně, zlomit zub nebo vložit nástroj tak hluboko, že způsobíš infekci.
Naše zuby nejsou kámen. Jsou živé tkáně. A jakmile se na nich vytvoří kámen, je to jako beton na stěně - neodstraníš ho štětcem. Potřebuješ speciální nástroje, které používají zubní lékaři.
Jak se zbavit zubního kamene - správný způsob
Jediný bezpečný a trvalý způsob, jak odstranit zubní kámen, je profesionální čištění u zubního lékaře. Tento postup se jmenuje skalování a polování. Skalování odstraní kámen z povrchu zubů, polování vyhladí povrch a zabrání rychlému opětovnému usazování plaku.
Postup je jednoduchý:
- Zubní hygienistka použije ultrazvukový přístroj, který vibracemi rozloží kámen na malé částečky.
- Poté jemnými ručními nástroji odstraní zbytky, které ultrazvuk nezvládl - hlavně v mezera mezi zuby a pod dásněmi.
- Na konci zubní povrch vyhladí a vyleští - to zabraňuje rychlému opětovnému návratu plaku.
Postup je bezbolestný. Někteří lidé cítí jen mírný tlak nebo chlad. Pokud máš citlivé dásně, můžeš požádat o lokální anestezii - ale většina lidí to nepotřebuje. Čištění trvá 30-60 minut a nemusíš se na něj připravovat žádným zvláštním způsobem.
Nejlepší je provádět toto čištění každých 6-12 měsíců. Pokud máš v minulosti problémy s dásněmi, doporučují lékaři čištění každé 3-4 měsíce.
Jak zabránit návratu zubního kamene - navždy
Po odstranění kamene se můžeš ptát: „A teď?“ Odpověď je jednoduchá: zubní kámen se nevrátí, pokud nebudou existovat podmínky, které ho vytvářejí.
Tady je to, co musíš dělat každý den:
- Čisti zuby dvakrát denně - ráno a večer, alespoň po dvě minuty. Používej kartáček s měkkými štětinami.
- Používej zubní nitě každý večer. Nitě odstraňují plak z míst, kam kartáček nedosáhne - tedy mezi zuby a pod dásněmi. Bez nich je 40 % povrchu zubů nečisté.
- Používej mezizubní kartáčky, pokud máš mezeru mezi zuby. Jsou ideální pro lidi s většími mezery nebo s protézami.
- Vypláchni ústa vodou po jídle, pokud nemůžeš čistit zuby. To sníží kyselost a omezuje růst bakterií.
- Vyhně se cukru a sladkým nápojům. Bakterie v ústech živí se cukrem - a produkují kyselinu, která rozpadá sklovinku a zvyšuje tvorbu plaku.
- Pij vodu. Voda udržuje ústní dutinu vlhkou a pomáhá myt plak z povrchu zubů.
- Nekej a nekouř. Kouření zvyšuje tvorbu plaku a zhoršuje zánět dásní. Kousání nehtů nebo tužek také poškozuje zuby a zvyšuje riziko.
Nezapomeň: zubní kámen se nevrátí, pokud nebudou existovat plaky. A plaky vznikají jen, když nečistíš zuby správně.
Co se stane, když zubní kámen ignoruješ?
Když necháš zubní kámen být, začneš mít:
- Červené, oteklé a krvácející dásně - to je první příznak gingivitidy.
- Zápach z úst, který nezmizí ani po čištění zubů.
- Bolest při jídlu nebo při čištění.
- Zuby, které se začnou hýbat - to je příznak pokročilé parodontitidy.
- Ztrátu zubů - bez léčby se to stane v průměru do 10-15 let.
Parodontitida je také spojena s vyšším rizikem srdečních onemocnění, cukrovky a komplikací těhotenství. To není jen problém úst - je to problém celého těla.
Kdy jít k zubnímu lékaři?
Nechceš čekat, až se ti zuby začnou hýbat. Pokud máš:
- Červené nebo krvácející dásně
- Zápach z úst, který nezmizí
- Žlutý nebo hnědý povlak na zubech
- Bolest nebo citlivost při jídlu
…je čas jít na prohlídku. Nečekat na „někdy v budoucnu“. Každý měsíc, který uplyne bez čištění, zvyšuje riziko trvalého poškození.
Nejlepší je jít na kontrolu každých šest měsíců - i když nic neboší. Lékař uvidí první známky plaku, než se změní v kámen.
Co stojí profesionální čištění?
V České republice stojí standardní čištění u zubního hygienisty od 800 do 1 500 Kč. Cena závisí na množství kamene, na regionu a na zkušenostech lékaře. Většina zdravotních pojišťoven pokryje část nákladů - někdy i celé čištění, pokud máš pravidelné návštěvy.
Pokud máš zájem o úspory, vyhledej akce od zubních klinik - většina nabízí první čištění za slevu. Nebo se zeptej na možnost čištění na univerzitní klinice - tam jsou ceny nižší a práce se provádí pod dohledem zkušených lékařů.
Co dělat po čištění?
Po čištění můžeš cítit mírnou citlivost zubů - to je normální a zmizí za 2-3 dny. Nečekej na okamžitý „bílý zářivý úsměv“. Zuby se zvětšují pomalu. Ale po čištění se ti dásně zastaví krvácet, zmizí zápach a budeš cítit, že ústa jsou čistá a svěží - a to je větší hodnota než bílé zuby.
Nezapomeň: čištění není konec. Je to začátek nového zvyku. Když budeš čistit zuby každý den správně, zubní kámen se ti už nikdy nevrátí.
Můžu odstranit zubní kámen doma pomocí baking sody?
Ne. Baking soda je abrazivní a může poškodit sklovinku zubů. I když dočasně zlepší vzhled, neodstraní kámen pod dásněmi a může způsobit trvalé poškození. Pouze zubní lékař má nástroje, které odstraní kámen bez újmy.
Je čištění zubního kamene bolestivé?
Obvykle ne. Ultrazvukový přístroj vytváří jen mírné vibrace a tlak. Pokud máš citlivé dásně nebo pokročilý zánět, můžeš cítit nepříjemnost - ale lékař ti může aplikovat lokální anestezii. Většina lidí říká, že to je mnohem méně nepříjemné, než si představovali.
Kolikrát ročně bych měl čistit zuby od kamene?
Každých 6-12 měsíců je ideální pro většinu lidí. Pokud máš historii zánětů dásní, kouříš nebo máš cukrovku, doporučuje se čištění každé 3-4 měsíce. Lékař ti řekne přesný termín podle tvého stavu.
Zubní kámen se vyskytuje jen u dospělých?
Ne. Děti a dospívající mohou mít zubní kámen, ale je méně častý. Většinou se objevuje u lidí, kteří nečistí zuby správně nebo mají příliš mnoho cukru ve stravě. Důležité je začít učit děti správné hygieně už v raném věku.
Může zubní kámen způsobit ztrátu zubů?
Ano. Kámen způsobuje zánět dásní, který se může rozšířit na kost kolem zubu. Když kost ztratí, zub ztratí podporu a začne se hýbat. Bez léčby se ztrácí zuby - a to i tehdy, když nejsou zničené kávou nebo škodlivými bakteriemi. Kámen je přímou příčinou parodontitidy, která je hlavním důvodem ztráty zubů u dospělých.
