Citlivé dásně – co způsobují a jak si rychle pomoci
Máte pocit, že při mytí zubů nebo jídle vás bolí dásně? Nejste sami. Citlivé dásně jsou častým problémem, který může vzniknout z nesprávné techniky či špatné výživy. Dobrá zpráva? Většinu příznaků můžete vyřešit jednoduchými kroky přímo doma.
Proč dásně ztrácejí citlivost?
Hlavní viníci jsou agresivní kartáčky, příliš tvrdé zubní pasty a nedostatečná ústní hygiena. Když drlíte dásně, poškozujete jejich ochrannou vrstvu a vzniká zánět. Další činitelé jsou kouření, cukrová strava a nedostatek vitamínu C, který pomáhá udržet dásně pevné.
Praktické kroky, jak zastavit bolest
1. Změňte kartáček. Vyberte si měkký kartáček s kulatým štětinovým koncem. Štětiny by měly být pružné a ne dráždit dásně. Pokud používáte elektrický kartáč, nastavte ho na nízkou intenzitu.
2. Používejte zubní pastu pro citlivé dásně. Takové pasty obsahují složky, které posilují dásňovou vrstvu a snižují podráždění. Naneste pastu jen na štětinu a nechte ji působit 2‑3 minuty před čištěním.
3. Šetrná technika čištění. Pohybujte kartáčkem krouživě po linii dásně, ne tahy dopředu. Nepřetěžujte dásně tlakem – dopředu si můžete během čištění prsty lehce zmáčknout, abyste věděli, jaký tlak je přiměřený.
4. Oplachujte ústní vodou s antiseptickým účinkem. Uchováte-li ústní vodu s chlorhexidin nebo tea tree olejem, pomůžete snížit bakteriální zátěž a podpoříte hojení.
5. Doplňte vitamíny. Jídlo bohaté na vitamín C (citrusy, kiwi, paprika) a vitamín D (ryby, sluneční světlo) posiluje dásně. Pokud máte nedostatek, zvažte doplněk stravy po konzultaci s lékařem.
6. Pravidelné kontroly u zubaře. Každých 6‑12 měsíců nechte zubaře prověřit stav dásní. Profesionální čištění a včasná diagnostika mohou předejít vážnějším problémům, jako je paradentóza.
Pokud bolest přetrvává i po změně návyků, může být za ní zánět nebo infekce – v tom případě je nutný odborný zásah.
Na závěr – citlivé dásně nejsou konečnou věcí, kterou musíte snášet. Stačí upravit pár každodenních návyků a dopřát dásním čas na regeneraci. Vaše úsměvy budou opět bez bolesti a vy si můžete bez obav vychutnat oblíbené jídlo.
