Sportovní vybavení a péče o zuby – praktické tipy
Každý, kdo rád sportuje, si neuvědomuje, že správné vybavení může mít velký vliv na zdraví úst a zubů. Jednoduchý doplněk, jako je zubní chránič, může předejít bolestivým zraněním a dlouhodobým problémům. V tom, co vás čeká na hřišti i v tělocvičně, se neplatí jen o výkon, ale i o to, aby úsměv zůstával v pořádku.
Proč je ochrana zubů při sportu důležitá
Kolik z nás už zažil úder do čela nebo úder do čelisti během hry? I malý úder může způsobit zlomenou zubní korunku, poškozenou dásně nebo dokonce výron čelisti. Takové zranění nejen že bolí, ale může vyžadovat dlouhou a nákladnou léčbu. Navíc pokud máte poškozený zub, můžete mít problém s žvýkáním, což ovlivní vaše stravování i celkovou energii.
Studie ukazují, že sportovci, kteří nosí zubní chránič, mají o 60 % menší pravděpodobnost vážných úrazů zubů. Chránič funguje jako polštář, který absorbuje náraz a rozkládá sílu. Proto je dobré považovat ho za povinnou součást výbavy při kontaktních sportech, jako je fotbal, hokej, basketbal nebo bojové disciplíny.
Jak vybrat správné sportovní vybavení
Nejčastější otázka: „Který chránič je pro mě ten pravý?“ Základní pravidlo – chránič by měl dobře sedět a být pohodlný. Příliš těsný bude dráždit dásně, příliš volný nesedí a v případě úderu vypadne. Většina sportovních obchodů nabízí dva typy: hotové (z plastu) a dělené (z materiálů, které si můžete nalít na zuby). Dělené jsou obvykle přesnější, ale vyžadují návštěvu zubaře.
Další vybavení, které často zapomínáme, jsou helmy a chrániče hlavy. Správně nastavený helma chrání nejen mozek, ale také čelist a zuby před přímým nárazem. Při výběru helmy dávejte pozor na velikost, polstrování a certifikaci – pohrbání těchto detailů může mít poškození zubů za následek.
Nezapomeňte ani na běžné sportovní doplňky, jako jsou rukavice nebo chrániče kolen. Když jsou správně nasazeny, snižují pravděpodobnost pádů, které mohou vést k úrazu úst. A pokud sportujete venku, ochrana před sluncem (klobouk, opalovací krém) pomáhá předcházet citlivosti zubů způsobené UV zářením a dehydratací.
Jakmile máte vybavení, nezapomeňte na ústní hygienu. Po sportu opláchněte ústa vodou, vyčistěte si zuby, a pokud máte pocit, že jste si během hry postřelili něco do úst, navštivte zubaře. Rychlá reakce často zabrání vážným následkům.
Takže příště, když budete připravovat tašku na sport, přidejte do ní i zubní chránič a zkontrolujte, že máte správnou helmu. Vaše úsměvy vám poděkují a vy se můžete soustředit jen na hru.
