Zdraví a Wellness: Praktické tipy pro zdravý úsměv a celkovou pohodu
Chcete mít úsměv, který vás bude provázet celý den, a přitom cítit energii v těle? Stačí upravit pár každodenních návyků. V tomhle článku vám ukážeme, co dělat, aby vaše ústa i celkové zdraví byly v pohodě.
Jak na každodenní zubní hygienu, která funguje
Začíná to jednoduchou věcí – čistit si zuby dvakrát denně. Vyberte si kartáček, který vám dobře leží v ruce, a nezapomeňte na mezizubní kartáčky. Ty odstraňují plak i z těžko dostupných míst a snižují riziko kazu. Jedná se o rychlý krok, který může dlouhodobě ušetřit návštěvy zubaře.
Po jídle se vyplatí použít ústní vodu s antibakteriálními složkami. Nejde jen o svěží dech, ale i o snížení zánětů dásní. Pokud máte citlivé dásně, volte vodu bez alkoholu – je šetrnější.
Prevence, která jde dál než jen čistění
Jednou za čas vyzkoušejte pískování zubů. Je to metoda, která odstraní tvrdé skvrny a zbytky plaku. Zubní lékaři ji doporučují jako doplněk k běžné péči, hlavně pokud máte tendenci k zbarvení.
Nezapomínejte ani na stravu. Snídaně s ovocem a ořechy dodá potřebné vitamíny, které posilují dásně. Omezte sladkosti, protože cukr je hlavním krmením bakterií, které způsobují kaz.
Po zákrocích, jako je kyretáž, dbejte na šetrnou péči. První dny čistěte zuby jemným kartáčkem, vyhněte se horkým nápojům a přidejte studený obklad na lícní kost, pokud máte otok. To pomůže snížit bolest a urychlit hojení.
Pokud používáte lepidlo na protézu, například Corega, a zůstane na ní zbytek, můžete jej odstranit pomocí speciálního roztoku nebo jemného kartáčku. Důležité je, aby protéza zůstala čistá a nechyběla žádná část lepidla, která by mohla dráždit dásně.
Na závěr si připomeňte, že zdraví ústní dutiny úzce souvisí s celkovým zdravím. Pravidelná kontrola u zubaře, čistota zubů a správná výživa jsou klíčem k dlouhodobé pohodě. Začněte s jedním jednoduchým tipem dnes a uvidíte rozdíl už během pár týdnů.
