Zdravé dásně: Co potřebujete vědět a jak na to
Každý si chce mít krásný úsměv, ale bez zdravých dásní je to skoro nemožné. Dásně drží zuby na místě, chrání kořen a pomáhají bojovat s bakteriemi. Proto je důležité věnovat jim pozornost každý den.
Jaké jsou nejčastější problémy s dásněmi?
Nejčastěji se setkáte se zazáněním, krvácením a úbytkem dásňové vrstvy. Zánět dásní (gingivitida) vzniká, když se na zubech hromadí plak – lepkavý film plný bakterií. Pokud plak neodstraníte, bakterie dráždí dásně a vznikne zánět. Po čase může přejít v parodontitidu, která poškozuje i kost pod zuby.
Jednoduché návyky pro zdravé dásně
1. Čistěte zuby dvakrát denně pomocí měkkého kartáčku a dentální pasty s fluoridem. Dbejte na jemný tah po dásních, abyste je masírovali, ale ne poškrábali.
2. Mezizubní kartáčky nebo dentální nit jsou klíčové pro odstranění plaku mezi zuby a pod dásní. Používejte je alespoň jednou denně – nejlépe po večeři.
3. Pískování zubů (ultrazvuková nebo air‑abrasive metoda) může pomoci odstranit ztvrdlý plak a zubní kámen, což snižuje riziko zánětu. Nebojte se zeptat svého zubaře, jestli je to pro vás vhodné.
4. Vyhněte se cukru a kyselinám. Sladké nápoje a časté svačování podporují růst bakterií, které dráždí dásně. Pokud si dáte něco sladkého, vypláchněte ústa vodou.
5. Pravidelné kontroly u zubaře (každých 6‑12 měsíců) jsou nezbytné. Zubař vám může včas zachytit první známky zánětu a doporučit profesionální čištění.
Kromě těchto základních kroků jsou užitečné i doplňky jako ústní voda s chlorhexidinem nebo přírodní ústní vody s tea tree olejem. Pomáhají snížit počet bakterií a osvěží dech.
Pokud už máte krvácení dásní, nezapomeňte, že to může být signál, že dásně potřebují víc péče. Zkuste zvýšit frekvenci mezizubní hygieny a za měsíc zkontrolujte, jestli krvácení ustává. Pokud ne, navštivte zubaře – často stačí odborné vyčištění a drobné radky.
Na závěr – zdravé dásně nejsou jen otázkou estetického vzhledu, ale i celkového zdraví. Špatně fungující dásně mohou vést k ztrátě zubů a dokonce ovlivnit srdeční zdraví. Proto se o ně starejte stejně jako o zuby: pravidelně, pečlivě a s pomocí profesionála.
