Prevence zubních problémů – Jak udržet úsměv zdravý
Každý z nás chce mít čisté a silné zuby, ale často zapomínáme, že nejlepší léčba je prevence. Stačí pár drobných změn v každodenní rutině a můžete předejít většině bolestivých problémů. V tomhle článku vám ukážeme, co funguje a co ne, a proč byste měli začít už dnes.
Jednoduché každodenní návyky
Největší rozdíl udělá správná technika čištění. Kartáček držte pod úhlem 45° k dásním, čistěte kolmé i šikmé povrchy a nezapomeňte na jazyk – tam se taky hromadí bakterie. Dvakrát denně po dvou minutách stačí, pokud používáte měkký kartáček a fluoridovou pastu.
Mezizubní kartáčky jsou často opomíjený, ale velmi účinný pomocník. Pomáhají dostat plak mezi zuby, kde se běžný kartáček nedostane. Vyberte si velikost podle mezery mezi zuby a čistěte je jednou denně, nejlépe po večerním čištění.
Pískování zubů (air‑polishing) je metoda, která odstraní i jemný plak a zabarvení. Doma ji můžete nahradit šetrnými ústními vodami s mikropartikly, ale pokud chcete opravdu hloubkovou očistu, navštivte zubaře jednou za půl roku.
Omezte sladkosti a sladké nápoje, hlavně mezi jídly. Cukr krmí bakterie, které tvoří kyselinu a rozkládají sklovinu. Když si chcete dopřát něco sladkého, vypláchněte ústa vodou nebo žvýkejte bezcukrový žvýkač.
Profesionální metody prevence
Pravidelné kontroly u zubaře jsou klíčové. Jednou za šest měsíců zkontrolují stav dásní, zubní kaz a odhalí případný zubní kámen. Pokud se objeví první známky, můžete předejít vážnějším komplikacím.
Fluoridace je další osvědčený způsob, jak posílit sklovinu. Zubní pasty s vyšším obsahem fluoridu, gely nebo laky aplikované profesionálně zvyšují odolnost proti kazu. Variantou je i fluoridová výplň, kterou můžete dostat během preventivní prohlídky.
V případě rizika zubního kamene doporučujeme profesionální odstranění (scaling). Přístroj s ultrazvukovými vlnami rozbije i nejtvrdší usazeniny a zároveň masíruje dásně, což podporuje jejich zdraví.
U lidí s častou citlivostí po ortodontické léčbě se osvědčily speciální gely s draslíkovým nitrate nebo fluoridem, které snižují bolest a zklidňují nervy. Používejte je před spaním, kdy je zubní tkáň nejvíce vstřebatelná.
Nezapomeňte na vitamíny a minerály – vápník, vitamín D a K2 podporují zdraví kostí i zubů. Pokud máte omezenou stravu, můžete zvážit doplnění v tabletách po konzultaci s lékařem.
Celý tento soubor jednoduchých kroků a profesionálních úkonů vytváří pevný základ, který vám umožní vyhnout se zbytečným bolestem a výdajům. Začněte s jedním nebo dvěma tipy a postupně přidávejte další – váš úsměv vám poděkuje!
