Zdraví dásní – jak pečovat o dásně, aby vám neudělaly problémy
Většina lidí se zaměřuje na samotné zuby, ale zdravé dásně jsou stejně důležité. Když jsou dásně červené, opuchlé nebo krvácí, často to značí, že něco není v pořádku. V tomto článku vám ukážu, jak rozpoznat první příznaky a co dělat, aby vaše dásně zůstaly pevné a růžové.
Co způsobuje zánět dásní a jak ho poznat
Zánět dásní (gingivitida) vzniká hlavně kvůli nahromadění plakových zbytků po jídle. Pokud plak neodstraníte, bakterie uvolňují toxiny, které dráždí dásně. Typické příznaky jsou krvácení při čištění, špatný zápach z úst a mírná bolest. Pokud se stav zhorší, můžete mít také otok a dásně se mohou stáhnout od zubů – to už signalizuje paradontózu.
Jednoduché každodenní návyky pro zdravé dásně
Nejlepší prevence je pravidelná ústní hygiena. Používejte měkký kartáček a kartáčkujte alespoň dva minuty dvakrát denně. Mezi zuby nezapomeňte na mezizubní kartáčky nebo dentální nit – ty dokážou odstranit plak tam, kde běžný kartáč nedosáhne. Pískování zubů, o kterém se dozvíte v jednom z našich článků, může také podpořit zdravý povrch dásní.
Další tip je vyhnout se nadměrnému konzumování cukru a kyselých nápojů. Ty podporují růst bakterií a mohou poškodit nejen zuby, ale i dásně. Pokud kouříte, zkuste omezit nebo přestat – kouření zpomaluje hojení dásní a zvyšuje riziko ztráty zubů.
Nezapomínejte na pravidelnou kontrolu u zubního lékaře. Profesionální čištění odstraňuje zubní kámen, který se doma nejde vyčistit, a zubní hygienista vám může včas odhalit první známky zánětu. Většina zubařů doporučuje návštěvu alespoň jednou za šest měsíců.
Pokud už máte dásně podrážděné, vyzkoušejte kloktejte ústní vodu s antibakteriálními složkami nebo použijte přírodní roztoky jako slaná voda. Pomáhá to snížit zánět a zmírnit bolest. Vždy ale konzultujte závažnější problémy s odborníkem – někdy je potřeba specifické ošetření nebo antibiotika.
Souhrnně: čistěte zuby a dásně dvakrát denně, použijte mezizubní kartáčky, omezte cukr a kouření, a nezapomeňte na pravidelné kontroly. Tyto jednoduché kroky vám udrží dásně zdravé a úsměv bez bolesti.
