Posílení zubů: jednoduché kroky k silnějšímu úsměvu
Chcete mít zuby, které vydrží i náročnější jídla a méně se rozpadnou? Přitom nepotřebujete drahé zákroky. Stačí pár změn v každodenní rutině a správná výživa. V tomto článku vám ukážu konkrétní tipy, které můžete hned zkusit.
Jak posílit sklovinu
Sklovina je nejtvrdší část zubu, ale i ona může oslabovat pod vlivem kyselin a cukru. Prvním krokem je použít zubní pastu s fluorem – fluorid pomáhá znovu nahrazovat minerály a vytváří pevnější povrch. Kartáčujte si zuby dvakrát denně alespoň dvě minuty, soustřeďte se na pohyby krouživého typu a nezapomeňte i na mezizubní prostory. Mezizubní kartáčky, které máme v nabídce, jsou skvělé pro odstranění plaku tam, kde klasický kartáček nedosáhne.
Další jednoduchý trik je pískování zubů. Jednorázové nasazení profesionálního pískování odstraňuje zubní plak a povrchové skvrny, přičemž sklovina zůstane neporušená. Ideální je udělat pískování jednou za šest měsíců a doplnit ho domácí péčí.
Co vylepšit ve své denní rutině
Strava hraje klíčovou roli při posilování zubů. Omezte sladkosti a sýrové nápoje, které obsahují vysoký podíl cukru a kyselin. Místo toho zařaďte potraviny bohaté na vápník a fosfor – mléko, jogurt, sýry a listovou zeleninu. Tyto látky dodávají minerály potřebné k obnově skloviny.
Nezapomeňte na dostatek vody. Vypláchnutí úst po jídle pomáhá neutralizovat kyseliny a snižuje riziko eroze skloviny. Pokud máte častou suchost úst, zkuste žvýkat cukr-free žvýkačku s xylitolem – pomáhá produkovat sliny, které zubům poskytují přirozenou ochranu.
Pravidelné návštěvy zubaře jsou také součástí posílení zubů. Kontrolní prohlídky odhalí první známky kazu dříve, než se rozšíří, a umožní včasné ošetření. V rámci preventivních opatření může zubař doporučit aplikaci fluoridových gelů nebo pevných zubních past.
Na závěr si připomeňte, že žádný tip nefunguje sám. Kombinace správného čištění, výživy a profesionální péče dává nejvíce výsledků. Začněte s jedním malým krokem – například s výměnou zubní pasty na takovou s vyšším obsahem fluoru – a postupně přidávejte další tipy. Brzy uvidíte rozdíl: zuby budou pevnější, méně citlivé a váš úsměv bude zdravější.
