Zubní nite: Jak ji používat, kdy ji použít a co o ní potřebujete vědět
Co když si čistíte zuby každý den, ale stále máte červené nebo krvácející dásně? Pravděpodobně zapomínáte na zubní nite, nástroj pro čištění prostoru mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Also known as mezizubní nite, it je jediný způsob, jak odstranit plak a zbytky jídla z těchto skrytých zón.
Zubní nite není volitelná doplňková věc – je to základní součást denní hygieny. Bez ní zůstává až 40 % povrchu zubů nečištěných. Plak, který se tam hromadí, se mění v zubní kámen, tvrdou vrstvu bakterií, kterou lze odstranit jen u zubního lékaře. A ten je přímou příčinou zánětů dásní, ztráty zubů a dokonce problémů s celkovým zdravím. Víte, že podle studií z České stomatologické společnosti má až 80 % dospělých nějakou formu zánětu dásní – a většina z nich nečistí mezizubní prostory?
Zubní nite se používá každý den, ideálně večer před spaním. Stačí 1–2 metry niti, kterou obalíte kolem prstů a jemně ji vložíte mezi zuby. Nezapínejte ji, nezatlačujte silou – jen jí opatrně posuňte nahoru a dolů, aby se dotkla obou stran zubu. Nezapomeňte na zadní zuby – tam se plak hromadí nejvíc. Pokud vám nite krvácí, není to důvod ji nechat být – je to znamení, že dásně potřebují péči. Po týdnu pravidelného používání by krvácení mělo ustoupit.
Ne každá nite je stejná. Některé jsou vlněné, jiné těsnější – záleží na velikosti mezery mezi zuby. Pokud máte těsné mezery, zkuste mezizubní kartáček, malý kartáček určený pro čištění mezer mezi zuby, který je vhodný pro širší mezery nebo nositele rovnátek. Pro ty, kteří mají obtíže s manuálními pohyby, existují i nite na rukojeti nebo vodní proudy. Ale žádný z těchto nástrojů nenahrazuje základní nit – jen doplňuje.
Co dělat, když vám nite při vkládání bolela? Možná máte zubní kámen pod dásní, nebo kámen, který vás při čištění dráždí. To není důvod se vyhýbat niti – je to důvod, abyste se obrátili na zubního lékaře. Když se nite nevloží, je to jako kdybyste nečistili zuby vůbec. A to nejen ohrožuje vaše zuby, ale i vaše dásně – a ty se nevrátí, jakmile je ztratíte.
V této sbírce najdete praktické rady, jak zubní nite správně používat, jak se vyhnout běžným chybám, co dělat, když vám krvácí dásně, a proč se někteří lidé rozhodnou pro nite s voskem. Také najdete informace o tom, jak zubní nite ovlivňuje dlouhodobé zdraví zubů a proč ji nemůžete nahradit jen ústní vodou. Každý článek je napsaný pro lidi, kteří chtějí zuby mít zdravé, ale nemají čas na složité postupy. Zjistíte, že stačí pár vteřin denně – a vaše dásně vám za to budou vděčné.
