Zubní pasta – co potřebujete vědět, abyste měli zdravé zuby
Každý den jde o to, jakou pastu si dáte na kartáček. Není to jen otázka chuti, ale i toho, co vaše ústa potřebují. V tom článku vám řeknu, jak se v tom vyznat a vybrat pastu, která vám opravdu pomůže.
Jaké jsou hlavní typy zubních past
Na trhu najdete několik základních druhů. Nejčastější jsou:
- Fluoridové pasty – posilují sklovinu a snižují riziko zubního kazu.
- Proti citlivosti – obsahují speciální složky, které zklidňují citlivé zuby.
- Bělicí pasty – mají mírně abrazivní částice, které odstraňují povrchové skvrny.
- Pro děti – obvykle s nižším obsahem fluoru a příjemnější chutí.
Každý typ má svůj účel, takže se nejprve zamyslete, co vám chybí. Máte časté kazové díry? Fluoridová pasta. Bolí vám zuby, když jíte studený jogurt? Zkuste pastu proti citlivosti.
Na co se dívat při výběru
Největší pasty se liší hlavně složením. Pár bodů, co si překontrolovat:
- Obsah fluoru – doporučuje se 1000–1500 ppm pro dospělé. Děti potřebují méně.
- Abrazivita – pasty s vysokou abrazivitou mohou poškozovat sklovinu, pokud je používáte často.
- Alergeny – pokud máte citlivost na určité látky (např. SLS), hledejte pastu bez nich.
- Další přísady – kamínky na bělící efekt, xylitol pro boj s bakteriemi, přírodní extrakty pro čerstvý dech.
Nezapomeňte si přečíst štítek. Pokud něco neznáte, rychle to vyhledejte – často je to jen malý rozdíl.
Další tip: měňte pastu každé 3 – 4 měsíce. I když používáte tu samou značku, složky se po čase rozpadnou a účinnost klesá.
Jak pastu používat? Naneste množství o velikosti hrášku, kartáčujte minimálně 2 minuty a nezapomeňte na zadní část zubů a jazyk. Nepřehánějte to s tlakováním – jemný tlak stačí.
Na závěr je dobré sledovat, jak vaše ústa reagují. Pokud po pár týdnech cítíte zlepšení, jste na správné cestě. Pokud se objeví nepříjemná reakce, zkuste jiný typ nebo se poraďte se zubařem.
Výběr správné zubní pasty není složitý, stačí věnovat pár minut pozornosti složení a svým potřebám. Vaše zuby vám poděkují zdravějším úsměvem a méně bolestí.
