Zdraví zubů: co dělat, aby vám sklovina vydržela

Už jste si všimli, že po probuzení máte v ústech otisky nebo bolest? To může být signál, že se vaše zuby během noci drtí. Broušení zubů, známé také jako bruxismus, rozbíjí sklovinu a dává vám nepříjemné bolesti. Doporučuju se na to podívat hned, než se problém rozroste.

Jak poznat, že vám zuby brousí

Nejčastěji se objeví červené dásně, únavové bolesti čelisti a štěpice na sklovině. Pokud máte při probouzení ztuhlý čelistní sval nebo slyšíte skřípání, jde o varovný signál. Nebojte se zeptat svého zubaře, protože čerstvá diagnóza vám může ušetřit hodně času i peněz.

Jednoduché kroky, jak zamezit poškození skloviny

První krok je ochranná plošinka – ten malý plastový dřímek, který si nasadíte na noc. Nepostradatelné je také vyhnout se kofeinu a alkoholu před spaním, protože tyto látky uvolňují čelistní svaly. Zkuste relaxační techniky: dechová cvičení, lehké protahování čelisti před ležením. A nezapomeňte na správnou stravu – kyselé nápoje a cukrovinky po nocích škodí sklovině ještě víc.

Každý den můžete podpořit zdraví zubů kartáčkem s měkkými štětinami a fluoridovou pastou. Jemné krouživé pohyby, ne příliš silný tlak, jsou klíčové. Očista mezizubních prostornitěnitelským nití nebo mezizubními kartáčky pomůže odstranit plak, který by jinak oslabil sklovinu.

Pokud už máte poškozenou sklovinu, zubař může nabídnout remineralizační gely nebo speciální výplně, které zuby posílí. Důležitá je pravidelná kontrola – jednou za šest měsíců stačí, aby se problémy zachytily včas.

Nezapomínejte na prevenci i mimo spánek. Když cítíte napětí v čelisti během dne, zkuste si vědomě uvolnit čelist a udělat krátkou pauzu. V pracovním stresu může pomoci lehké masírování okolo uší a čelisti – to často sníží nutkání k drcení zubů.

Na závěr: zdravé zuby jsou kombinací správné ústní hygieny, pravidelných návštěv u zubaře a pozornosti k tomu, co se děje během noci. Když se postaráte o sklovinu a zabráníte broušení, ušetříte si bolesti i drahé zákroky. Zkuste jeden tip po druhém a uvidíte, že úsměv zůstane pevný a bíly celý život.

Zubní fazety: Rychlý způsob, jak získat dokonalý úsměv

Zubní fazety: Rychlý způsob, jak získat dokonalý úsměv

Zubní fazety jsou rychlý a estetický způsob, jak získat dokonalý úsměv bez ortodontických rovnátek. Zjistěte, jak fungují, kdo je vhodný a jaká je jejich cena v Česku v roce 2025.

Číst více
Jak zubní implantáty pomáhají při osteoporóze: jak zachovat zuby i kosti

Jak zubní implantáty pomáhají při osteoporóze: jak zachovat zuby i kosti

Zubní implantáty nejen nahrazují chybějící zuby, ale zastavují rozpad kosti v čelisti u pacientů s osteoporózou. Zjistěte, jak implantace pomáhají zachovat zuby, tvář a kvalitu života.

Číst více
Kdy splaskne otok po vytržení zubu? Co očekávat a kdy se obrátit na lékaře

Kdy splaskne otok po vytržení zubu? Co očekávat a kdy se obrátit na lékaře

Otok po vytržení zubu je normální, ale když nezmizí, je čas se znovu obrátit na lékaře. Zjistěte, jak dlouho trvá otok, co dělat, aby nebyl horší, a kdy je nutná lékařská pomoc.

Číst více
Jak zubní implantáty mohou zlepšit váš život po léčbě periodontitidy

Jak zubní implantáty mohou zlepšit váš život po léčbě periodontitidy

Zubní implantáty mohou vrátit vaši schopnost jíst, mluvit a smát se bez obav po léčbě periodontitidy. Zjistěte, jak fungují, jaký je proces a proč jsou nejlepší řešením pro trvalou obnovu úsměvu.

Číst více
Co je Hojící Kapna? Vše, co potřebujete vědět o této součásti implantátu

Co je Hojící Kapna? Vše, co potřebujete vědět o této součásti implantátu

Přehled hojící kapny: co to je, jak funguje, kdy se používá, výhody, rizika a praktické tipy pro pacienty.

Číst více
Jak vypadá korunka na zub? Kompletní průvodce vzhledem a typy

Jak vypadá korunka na zub? Kompletní průvodce vzhledem a typy

Zjistěte, jak vypadá korunka na zub, jaké typy existují, jak se vyrábí a na co si dát pozor při výběru i údržbě.

Číst více
Keramické rovnátka: Jak mění náš úsměv

Keramické rovnátka: Jak mění náš úsměv

Keramické rovnátka poskytují estetickou alternativu ke klasickým kovovým aparátům. Přečtěte, jak fungují, co očekávat během léčby, kolik stojí a na co si dát pozor.

Číst více
Celokeramické fazety: Jak promění váš úsměv

Celokeramické fazety: Jak promění váš úsměv

Objevte, jak celokeramické fazety zlepšují vzhled zubů, jak probíhá jejich nasazení i údržba a proč jsou lepší než jiné možnosti. Praktické tipy a odpovědi na časté otázky.

Číst více
Snímací rovnátka pro děti - kdy začít a co můžete očekávat

Snímací rovnátka pro děti - kdy začít a co můžete očekávat

Průvodce snímacími rovnáky pro děti - kdy je vhodné začít, jak probíhá terapie a co očekávat. Praktické tipy, srovnání s tradičními rovnáky a odpovědi na časté otázky rodičů.

Číst více
Jak předcházet bolesti předních zubů: kompletní průvodce péčí

Jak předcházet bolesti předních zubů: kompletní průvodce péčí

Kompletní průvodce, jak předejít a zmírnit bolest předních zubů - příčiny, prevence, produkty a kdy navštívit zubaře.

Číst více