Prevence zubního kamene: Jak ho zamezit a udržet zuby zdravé
Co je zubní kámen, tvrdý nános bakterií a minerálů, který se tvoří na zubech, pokud nejsou řádně čištěny. Also known as kalcifikovaný plak, je to nejen estetický problém – je hlavní příčinou zánětů dásní a ztráty zubů. Nejde o to, že byste měli špatně čistit zuby – spíš o tom, že čištění není dostatečně efektivní. Mnoho lidí si myslí, že stačí čistit zuby dvakrát denně, ale pokud nečistíte mezizubní prostory, plak zůstává a postupně se tvrdne na kámen.
Hygiena zubů, systém pravidelného čištění, používání nitě a ústní vody, který brání tvorbě plaku a kamenů není jen o kartáčku. Je to o kombinaci nástrojů. Kartáček odstraní jen 60 % plaku – zbývající 40 % je mezi zuby, kde se kámen tvoří nejrychleji. Fluorid, minerál, který posiluje email a zpomaluje rozklad zubních tkání ve zubní pastě pomáhá, ale nezastaví kámen, pokud neodstraníte plak fyzicky. Až kámen vznikne, už ho neodstraníte doma – potřebujete profesionální čištění.
Nejčastější chyba? Lidé čistí zuby jen před návštěvou zubaře. Kámen se tvoří během dnů, ne týdnů. Pokud máte krvácení dásní, žlutý nános u zubů nebo cítíte, že zuby jsou hrubé, už je kámen tam. Nečekáte na bolest – ta přijde až později. Prevence zubního kamene znamená čistit zuby dvakrát denně, používat mezizubní kartáček nebo nit denně a vyhýbat se sladkým nápojům mezi jídly. Většina lidí si neuvědomuje, že i zdravé jídlo – jako ovoce nebo sušenky – může způsobit plak, pokud ho neodstraníte.
Co vám pomůže? Pravidelné návštěvy zubaře každých 6 měsíců. Tam vám odstraní kámen, který jste neviděli, a ukážou vám, kde se vám nejvíc plaku hromadí. Některé kliniky mají i zobrazovací pomůcky, které ukazují, kde zůstává plak – to je jako zrcadlo pro vaše zuby. Nejde o to, abyste měli zuby jako v reklamě – jde o to, abyste je měli zdravé. A když zubní kámen nevznikne, nebudete potřebovat dražší léčby. Všechny příspěvky níže vám ukážou, jak to dělat správně – od správného kartáčku až po to, co dělat, když už kámen máte.
