Zubní plak – co to je a jak s ním bojovat
Uvidíte bílý film na zubech a netušíte, co to je? Pravděpodobně jde o zubní plak – ten nejčastější důvod kazů a zánětů dásní. Nezní to hrozivě, ale pokud ho nečistíte, rychle se promění v tvrdý zubní kámen a začne poškozovat sklovinu.
Proč se plak tvoří
Plak vzniká, když se v ústech mísí bakterie, zbytky jídla a sliny. Každý kus cukru nebo škrobu dává bakteriím pěkný výtah. Bakterie pak produkují kyseliny, které rozkládají sklovinu a dráždí dásně. To se děje celou noc, takže i když po jídle pořádně čistíte zuby, ráno můžete mít opět vrstvu plaku.
Tipy na odstranění a prevenci
1. Čistěte zuby dvakrát denně kartáčkem s měkkými štětinami a fluoridovou pastou. Důležitý je také správný pohyb – kruhový, ne jen tahy nahoru a dolů.
2. Nezapomeňte na mezizubní prostory. Mezizubní kartáčky nebo dentální nitka odstraní zbytky, které běžný kartáček mineme. To je klíčové pro prevenci plaku mezi zuby.
3. Omezte cukry a lepkavá jídla. Čím méně cukru dáte bakteriím, tím méně kyselin vznikne. Pokud si dopřejete sladké, poškrábněte ústa vodou, abyste rychle zřídla zbytky.
4. Navštěvujte zubaře pravidelně. Profesionální čištění odstraňuje již ztvrdlý zubní kámen a kontroluje, zda se plak nevyvíjí do vážnější formy.
5. Vyzkoušejte ústní vodu s antibakteriálním účinkem. Pomůže snížit množství bakterií v ústech a dodá čerstvý dech. Nemusí nahradit kartáček, ale podpoří hygienu.
Tyto tipy fungují nejlépe, když se používají soustavně. Nemusíte měnit celý životní styl, stačí pár jednoduchých úprav a plak se zmenší.
Na našem webu najdete i články, které vám pomohou s konkrétními problémy: „Mezizubní kartáčky: Průvodce správným čištěním a údržbou“, „Jak správně a jak často čistit zuby pro zdravý úsměv“ nebo „Černý zubní kámen – jak jej odstranit a předcházet“. Přečtěte si je, vyzkoušejte rady a dejte svým zubům šanci zůstat zdravé a čisté.
